Melhore seu sono em 2017

Foi-se o tempo em que a insônia, a apnéia do sono e o pouco tempo para dormir levavam apenas ao cansaço no dia seguinte.

A fragmentação e/ou a falta de sono prejudica a liberação correta de vários hormônios, como a melatonina, cortisol, adrenalina, hormônio do crescimento, insulina, testosterona entre outros neurotransmissores.

Nosso dia corrido, com excesso de trabalho e funções, nos obriga a começar o dia mais cedo e terminá-lo mais tarde. Com isso, o tempo que temos para “recarregar as nossas baterias”, está cada vez mais escasso.

A tradução disso é: pressão alta, diabetes, colesterol alto, obesidade, diminuição da libido, memória ruim, piora do desempenho intelectual, depressão e ansiedade, fadiga, osteoporose, entre outros. E não adianta repor o sono aos finais de semana.

Assim, para esse natal, dê um presente para você mesmo. Organize sua agenda pessoal e profissional e comece a dormir melhor em 2017.

Bons sonhos !!